快樂每毅天

原本一直在中央大學校內健身房的我，
因為聽到今年學校為了配合全大運，

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【當初遇見的故事】
還記得第一次發現這樣的蛋白質來源十分興奮，

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自從轉成全素後開始注重各類食材的攝取，從各色蔬菜到了菇類，這真的是我前所未有的突破哈哈哈！

不過香菇價位都偏高，可見營養程度一定是非同小可，以下是我整理的



香菇營養豐富，含有蛋白質、18種氨基酸、礦物質、維生素以及多糖等營養

【熱量】非常地低，有助於瘦身的計畫

【膳食纖維】含量也超過一般的蔬菜，促進腸胃蠕動，幫助身體清除垃圾

【維生素D】也是一般蔬菜和水果中沒有的，可稱是唯一植物性維生素Ｄ來源

【香菇多糖】有抗病毒、提高免疫系統、抗腫瘤癌症等作用

#阿星的健康料理日常

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平常大家稱的甜椒原本的名字是菜椒，分為綠色、紅色和黃色。
而大家口中的甜椒大部分是指紅色或黃色的，因為生吃起來比較脆甜，

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前幾天朋友在台大考研究所，我去找她順便逛了台大的校園，

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我是一個熱愛健身與料理的大學生
健身對身體很好，是個很棒的習慣，不僅可以穩定情緒，還能增加代謝讓自己有更好的易瘦體質

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茄子是個為數不多的紫色蔬菜，含有豐富的營養素，
有Vitamin A、B、C、P、鈣、磷、鎂、鉀、鐵、銅等等的營養素

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薑黃粉真的是， 令人又害又恨的調味料😆

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這幾天因為寒流來真的十分寒冷，手腳都冷冰冰，決定買了暖暖包來使用，
在這過程中我發現了兩款暖暖包，對於有選擇障礙的我該怎麼辦呢？

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